esercitazione di riscaldamento " cerchio ".

L'esercitazione  proposta viene usata  normalmente nella fase di riscaldamento. Un gruppo di giocatori con  la palla  ( in mano)  , formeranno un cerchio , mentre un altro gruppo si posizionerà all'interno del cerchio. I giocatori posti all'interno , si dovranno ( corsa leggera ) avvicinare ad un possessore palla ed effettuare un gesto tecnico ( colpo di testa , collo piede, interno, petto, ginocchio, tacco, ecc) . Dopo un  paio di minuti, il mister girerà i gruppi. L'esercitazione potrà  poi svilupparsi con piu tocchi, ad esempio ginocchio-testa , petto-collo , collo-ginocchio-testa, ecc.L'esercizio potrà poi aumentare di intensità e durata , trasformandosi da riscaldamento ad esercitazione con scatti, resistenza e tecnica di base. Le varianti all'esercizio possono essere molte , ad esempio sarà possibile effettuare uno scambio di testa tra il possessore palla (in mano) e il giocatore che si è avvicinato quindi mano, testa, testa testa e nuovamente in mano all'esterno.