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esercitazione tecnica veloce calcio femminile
semplice esercitazione di tecnica veloce
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riscaldamento di coordinazione e percezione
esercitazione senza palla di riscaldamento
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riscaldamento di coordinazione e percezione
esercitazione senza palla di riscaldamento
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possesso palla 10 secondi poi gol
In una zona delimitata il giocatore giallo dovrà fare possesso palla per 10 secondi e poi gol
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esercitazione 1 contro 1 e 3 contro 3
esercitazione intensa divisa su 2 campi collegati da un giocatore in zona franca che gioca con la formazione in possesso palla.
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lanci lunghi con stop
esercitazione tecnica lancio lungo spiovente con conseguente stop
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esercitazione intensa con transizioni
esercitazione intensa con transizioni e gol sfruttando il movimento della fascia opposta
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SEGNA PRIMA DI FARE GOL
esercitazione intensa dove ogni formazion per fare il gol nella porta avversaria deve prima segnare in una delle porte poste nel campo.
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staffetta ...porta a casa... con uno contro uno
L'esercitazione che propongo è una staffetta con lo scopo di portare il maggior numero possibile di palloni nella propria area di partenza. Aggiungo la dificoltà di inserire un uno contro uno.
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staffetta ..porta palloni a casa ..
l'esercitazione consiste, in una staffetta con lo scopo di portare il maggior numero possibile di palloni nella propria metà