lanci lunghi con stop.

L'esercitazione proposta , risulta essere molto allenante dal punto di vista tecnico. A 20 metri di distanza si posizionano 2 quadrati occupati da un giocatore per quadrato. Il possessore palla , dovrà eseguire un lancio preciso al proprio compagno, il quale, dovrà , all'interno del proprio quadrato stoppare la palla. Successivamente , il ricevente , eseguirà lo stesso lancio e cosi via. Importante che il mister indichi ai giocatori la metodologia corretta per l'esecuzione del lancio e soprattutto dello stop. Lo stop per essere efficace , dovrà essere eseguito con un leggero saltello ( quindi presa della palla con il giocatore in aria ) e con l'ammortizzazione del arto ricevente.