esercitazione intensa con transizioni .
esercitazione intensa con transizioni e gol sfruttando il movimento della fascia opposta
L'esercitazione che propongo risulta essere molto allenante, perche comprende parecchi elementi riscontrabili durante una partita. Come si nota nella figura, abbiamo un campo con 2 porte, le quali sono però girate in senso opposto e la formazione che vorrà segnare dovrà farlo utilizzando le fascie laterali. Il portatore palla che proviene dalla destra , per segnare, dovrà fornire palla ad un propio compagno che sarà entrato nella zona di porta dalla parte opposta . Le formazioni non avranno una loro porta ove segnare, ma lo potranno fare indiferentemente in una o nell'altra. Nella zona della porta potrà entrare solo un giocatore per formazione , generando cosi un possibile uno contro uno .